Conseils d’experts du sommeil pour bien dormir et garder le rythme chez les adultes et les enfants en cette période de confinement liée au COVID-19
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Auteurs : P. A. Geoffroy [France] ; V. Bénard [France] ; A. Amad [France] ; S. Royant-Parola ; I. Poirot [France] ; K. Guichard [France] ; J.-A. Micoulaud-Franchi [France] ; A. Brion ; B. Etain [France] ; J. Maruani [France] ; M. Meyrel [France] ; A. Claret-Tournier [France] ; C. Daudet [France] ; R. Lopez [France] ; J.-B. Maranci [France] ; A.-S. Lombardi ; L. Bertrand [France] ; S. Tebeka [France] ; H. Benzaquen Forner [France] ; M. Lejoyeux [France] ; M.-P. D Rtho [France] ; A. Maruani [France] ; E. Haffen [France] ; F. Gagnadoux [France] ; S. Bioulac [France] ; C. Schroder [France]Source :
- Médecine du Sommeil [ 1769-4493 ] ; 2020.
Abstract
À la fois le confinement lié au virus COVID-19 et le stress induit par la pandémie peuvent entraîner des perturbations importantes des rythmes et du sommeil. Des experts du sommeil de la section Sommeil et rythmes biologiques en Psychiatrie (SoPsy) de l’Association française de psychiatrie biologique et de neuropsychopharmacologie (AFPBN) et de la Société française de recherche et médecine du sommeil (SFRMS), en partenariat avec le Réseau Morphée et l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), proposent ici des conseils pour bien dormir et garder ses rythmes. Des recommandations spécifiques sont adressées, d’une part, aux adultes et, d’autre part, aux parents pour leurs enfants. Les personnes avec un trouble de l’humeur (dépression, trouble bipolaire, etc.) doivent particulièrement prêter attention et conserver des routines durant cette période afin de maintenir une humeur stable. Il est proposé des stratégies d’autogestion pour renforcer l’horloge biologique, tous les jours ! Les recommandations comportent des astuces simples et pratiques pour le jour et la nuit, mais aussi des conseils spécifiques à ce contexte pour limiter l’exposition au stress et mieux le gérer. Enfin, quelques sources et liens utiles sont proposés.
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DOI: 10.1016/j.msom.2020.04.002
PubMed: NONE
PubMed Central: 7151344
Affiliations:
- France
- Alsace (région administrative), Aquitaine, Bourgogne-Franche-Comté, Franche-Comté, Grand Est, Hauts-de-France, Languedoc-Roussillon, Nord-Pas-de-Calais, Nouvelle-Aquitaine, Occitanie (région administrative), Pays de la Loire, Île-de-France
- Angers, Besançon, Bordeaux, Lille, Montpellier, Paris, Strasbourg
- Université de Bordeaux
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Schroder</name><affiliation><nlm:aff id="aff0005">Section Sommeil et rythmes biologiques en Psychiatrie (SoPsy) de l’AFPBN et SFRMS</nlm:aff></affiliation><affiliation wicri:level="3"><nlm:aff id="aff0080">Sleep Disorders Center & CIRCSom (International Research Center for ChronoSomnology), University Hospital, 1, place de l’hôpital, 67091 Strasbourg cedex, France</nlm:aff><country xml:lang="fr">France</country><wicri:regionArea>Sleep Disorders Center & CIRCSom (International Research Center for ChronoSomnology), University Hospital, 1, place de l’hôpital, 67091 Strasbourg cedex</wicri:regionArea><placeName><region type="region" nuts="2">Grand Est</region><region type="old region" nuts="2">Alsace (région administrative)</region><settlement type="city">Strasbourg</settlement></placeName></affiliation><affiliation wicri:level="3"><nlm:aff id="aff0085">CNRS UPR 3212, Institute for Cellular and Integrative Neurosciences, 5, rue Blaise-Pascal, 67000 Strasbourg, France</nlm:aff><country xml:lang="fr">France</country><wicri:regionArea>CNRS UPR 3212, Institute for Cellular and Integrative Neurosciences, 5, rue Blaise-Pascal, 67000 Strasbourg</wicri:regionArea><placeName><region type="region" nuts="2">Grand Est</region><region type="old region" nuts="2">Alsace (région administrative)</region><settlement type="city">Strasbourg</settlement></placeName></affiliation><affiliation wicri:level="3"><nlm:aff id="aff0090">Department of Child and Adolescent Psychiatry, Strasbourg University Hospital, 1, place de l’Hôpital, 67091 Strasbourg cedex, France</nlm:aff><country xml:lang="fr">France</country><wicri:regionArea>Department of Child and Adolescent Psychiatry, Strasbourg University Hospital, 1, place de l’Hôpital, 67091 Strasbourg cedex</wicri:regionArea><placeName><region type="region" nuts="2">Grand Est</region><region type="old region" nuts="2">Alsace (région administrative)</region><settlement type="city">Strasbourg</settlement></placeName></affiliation></author></analytic><series><title level="j">Médecine du Sommeil</title><idno type="ISSN">1769-4493</idno><idno type="eISSN">1769-4493</idno><imprint><date when="2020">2020</date></imprint></series></biblStruct></sourceDesc></fileDesc><profileDesc><textClass></textClass></profileDesc></teiHeader><front><div type="abstract" xml:lang="en"><title>Résumé</title><p>À la fois le confinement lié au virus COVID-19 et le stress induit par la pandémie peuvent entraîner des perturbations importantes des rythmes et du sommeil. Des experts du sommeil de la section Sommeil et rythmes biologiques en Psychiatrie (SoPsy) de l’Association française de psychiatrie biologique et de neuropsychopharmacologie (AFPBN) et de la Société française de recherche et médecine du sommeil (SFRMS), en partenariat avec le Réseau Morphée et l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), proposent ici des conseils pour bien dormir et garder ses rythmes. Des recommandations spécifiques sont adressées, d’une part, aux adultes et, d’autre part, aux parents pour leurs enfants. Les personnes avec un trouble de l’humeur (dépression, trouble bipolaire, etc.) doivent particulièrement prêter attention et conserver des routines durant cette période afin de maintenir une humeur stable. Il est proposé des stratégies d’autogestion pour renforcer l’horloge biologique, tous les jours ! Les recommandations comportent des astuces simples et pratiques pour le jour et la nuit, mais aussi des conseils spécifiques à ce contexte pour limiter l’exposition au stress et mieux le gérer. Enfin, quelques sources et liens utiles sont proposés.</p></div></front></TEI><affiliations><list><country><li>France</li></country><region><li>Alsace (région administrative)</li><li>Aquitaine</li><li>Bourgogne-Franche-Comté</li><li>Franche-Comté</li><li>Grand Est</li><li>Hauts-de-France</li><li>Languedoc-Roussillon</li><li>Nord-Pas-de-Calais</li><li>Nouvelle-Aquitaine</li><li>Occitanie (région administrative)</li><li>Pays de la Loire</li><li>Île-de-France</li></region><settlement><li>Angers</li><li>Besançon</li><li>Bordeaux</li><li>Lille</li><li>Montpellier</li><li>Paris</li><li>Strasbourg</li></settlement><orgName><li>Université de Bordeaux</li></orgName></list><tree><noCountry><name sortKey="Brion, A" sort="Brion, A" uniqKey="Brion A" first="A." last="Brion">A. 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